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早上在四寶娘的Blog看見這張照片,實在太震撼感動了,她真的變好多哦!同樣是裝可愛的大頭照,整個就是前後之差有如天壤之別,自信多了、自然多了、生動多了、立體多了、大方多了、漂亮多了。。。改變之多實在講不完啊!



會認識四寶娘要從Alva說起,沒有Alva就沒有後面這些人。



我在2007年年底認識了Alva,幫她減了9公斤後,她在2008年年底快樂的結婚去了。

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昨天信翔回來量身,目前最新的進度是減去56.5公斤,每週回來都再創新高,我想信翔將會是愛生活俱樂部的體重控制達人。
他這次參加了公司舉辨的健康大使挑戰賽,參賽者有赫赫有名的小楊等人,可以說是戰況激烈。
公司的健康大使挑戰賽專網



小楊昨天己經慢跑7500公尺,但是看見信翔參賽9天減去3.2公斤,頓時被激到!今天要挑戰慢跑10000公尺,加油啊!
這裡有信翔的故事。


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莫莫 發表在 痞客邦 留言(11) 人氣()

四寶娘就是我常說的秋華,她是我朋友的朋友的朋友,我→Alva滾滾媽四寶娘
 


四寶娘有168公分高,跟Alva差不多高,但是有將近80公斤的身材,真的很大隻的感覺。
當她2010年6月透過滾滾媽找Alva做體重控制時,Alva才剛開始專業訓練,我跟Alva還先做了一點討論,加油打氣後就推她上場了!有問題我再支援處理就可以了,正在新人系統學習的Alva一次就搞定了。


四寶娘有二個小孩、養了二條大型犬、當全職家庭主婦二年了,又喜歡烹飪、烘焙、美食,而且她又從小胖到大。
我當時不了解她的動機,很擔心在這樣的環境和條件下,很難照單全收的配合,但是四寶娘一共達成了17公斤!

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昨天俱樂部來了兩位重量級人物,真的超重量級,一開始都要二個磅秤才能擺平。
左邊的這位穿黑上衣叫Panda,從150公斤開始,才七天就降到145公斤,然後我們介紹Panda去認識右邊穿綠衣服的〝前輩〞信翔,因為信翔從170公斤開始,現在己經減去一個43公斤的女孩了!大驚,快把我減掉了。

站在他們二個人的旁邊,超級嬌小,一個186cm、一個180cm。
Panda是一位老師,和他聊天很開心,他也一直是這樣笑咪咪的。


信翔在這幾個月下來,減了43公斤、身材變了不說,整個人變得非常有自信,過去他一直不相信自己會瘦,每一次回來售服時,Irene都要很用力的去肯定和鼓勵他,他還是會對著我們搖頭。Irene常常問我要拿他怎麼辨?我說,要比他更有信心、更有恆心,這句話Irene做得真的很好,持續不斷的鼓勵、陪伴和提醒。

信翔有一度因為一直有人找他吃宵夜,而出現停滯、甚至上升的情況。

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我的專科同學Vica媽有一天在blog留言給我,她說:
「考慮了好久,終於還是逃不過心裡及身理對我的喊話!!每天都看到你facebook在討論體重控制的事,每天看著我老公Shows及我的肚子一天比一天大,女兒是那麼的苗條~~...現在我的肚子看起來是懷孕三個月,老公是五個月.....」

這是五月底的事情,我的好朋友因為產後肥胖,一直瘦不下來,所以找我討論關於飲食控制的方法。
夫妻一起做體重控制果然是最有效率的,Vica媽和Shows平均每二天就會透過E-mail或電話,我們一起討論飲食內容的調整,期望每減少7700大卡會減一公斤的脂肪,所以找到一個簡單的方式做熱量管理真的很重要,當然也要兼顧營養攝取的管理才會健康哦!

我這對好朋友很有趣,自從他們開始做飲食控制後,反而每週週末都跑去光顧〝吃到飽的火鍋店〞,還在我的facebook上留言說:「暴吃還暴減!我們是暴減夫妻。」拜託,差點被他們嚇死,怕大家斷章取義的以為吃火鍋可以減肥!他們除了每天在固定時間裡,可以吃自己喜歡吃的東西,其他的時間裡都乖乖的聽話照做,才會有可能達到體重控制的目的。


PS.我同鞋說,她都沒上妝哦!!前後都是素顏照。

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前天晚上,Alva突然靈魂出竅的說:「我好想吃麻辣鍋哦~」
然後我緩緩的轉身說:「我~也~是~」
隔天我們就相約到公司附近的鍋大爺嚐鮮,這家麻辣鍋在基隆有一家,我跟老公曾經沒預約的連去三次都被拒,想吃都麻是一時的,怎麼有機會預約啊?父親節時中午十一點就殺過去,結果老闆說,到凌晨二點都預約滿了,哇~有這麼屌哦!讓我印象深刻。



中午吃飯時間,只有我、Alva和Tiffnay在服務中心,所以我們三個人就一起出發了。



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不知不覺陪著小宛控制體重也己經143天了耶!在游泳圈消失之後,現在開始朝著魔鬼身材前進。
看她寄來的照片,忍不住為她歡呼,這143天之中,有22.4公斤的體重蒸發了。
那幾乎是一個小孩耶~


羅馬不是一天造成的,也不可能在一天之內消失。
現在的狀況如果是過去連續的每一天造成的,那麼在改變的過程中,也是要靠〝每一天〞來改變。



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因為大團隊一起工作,所以有機會認識更多的人,清源是一個很棒的朋友。
去年突然出現在團隊裡,然後引起一陣騷動,因為他經營很久了,一直用世界組的身份雲遊四海。
回到團隊裡,在很短的時間就成為推廣組。
所以我一直對他很好奇,剛好一起工作,就直接問他。
他說他十一年前就認識賀寶芙了,中間有八年的時間空白,因為他是零售高手,每個月靠零售就有上班族二至三倍的收入,而且他的客戶都是他出門吃喝玩樂交到的朋友,所以這八年來他都邊玩邊工作,很開心。
後來才開始慢慢覺得這樣都沒有成長,才再度回到團隊裡。
所以清源算是傳奇性人物,大家都很想聽他講一堂零售或售後服務的課。
如果一個人暫時沒有遠大的夢想,賀寶芙還是永遠在給他隨時起飛的機會,包容性真的很大。

清源在十一年前是一個很瘦很瘦的人,透過飲食的改變和均衡營養,讓他增重了八公斤,變一個人,真帥耶~

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網路真的很神奇,去年透過網路而認識了一位馬來西亞的朋友-麗。
她寫信找我時,為了要幫助她,我可是破除萬難!

當麗開始試著去控制體重時,曾經有一度執行得不是非常順利,但由於我的不甘心加上麗的願意被扶持,所以才又堅持下去,這些日子我們都透過E-mail在聯繫、加油和鼓勵。昨天看到麗寫來的E-mail真是驚喜,當場對著NB大叫,這麼美的腿,真是太感人了~謝謝麗的努力啊~


忍不住馬上去翻以前的照片,心裡想,這是天生就應該要腿細的女孩子呀~
腿細穿迷你裙真的很好看~


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十一月初從biztwork看就知道Alva成為世界組了,昨天收到公司通知信函時,還是特別的感到興奮。
恭喜Alva成為新科世界組,這是一個效果很好的客戶的故事,賀寶芙是吸引人的事業,單純的使用者也能創造額外的收入。
別人發現你變美了、變得更有活力時,自然會想問怎麼辨到的?
這時候拿出〝呷厚到休報〞的心態,交給教練就可以了。因為全力經營賀寶芙的人,除了幫人創造健康美麗,也同時幫人創造收入。

Alva身上看見的是熱情分享,但是不勉強,還會問對方你是不是認真的啊?不認真不要問我。
獅子座的個性,渾然天成。成為世界組,是Alva的第一喜。

第二喜就是上個月,她說她要結婚了,我簡直快跳起來了。
她的男友細心又體貼,當然Alva也有賢妻良母的特質(雖然可能是搞笑版的)。

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莫莫 發表在 痞客邦 留言(12) 人氣()

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去年我的第一個大夜班護士的減重朋友,她剛從學校畢業一年,在醫院大夜班工作一年的時間胖了五公斤。
加護病房的護士需要好的精神,所以她的睡眠時間很長,下了大夜班回到家吃完東西就想睡,不吃又會肚子餓,所以只能看著自己發胖。後來透過網路找到了我,開始和我一起做飲食計畫,她一個月又十八天體重就少了4.5公斤,體脂肪也從28.2%降到21.4。
以一個熬夜的人來說,速度真的很快!可能跟她的身體健康和原本就是瘦子有關。

後來我有了第二個大夜班護士的減重朋友,形況就不太一樣。
第一週體重從69.6降到67真的很驚喜,第一個月就減了4公斤哦!來到65.8左右,接著三個月就都一直在這個區間起起伏伏。
有時候看她體重終於掉了,過二天就會再回去。

仔細檢查飲食日記也沒有異樣,也沒偷吃天天一百分、水量也很大,我問她都不會想要偷吃哦?她說不會啊!這就怪了><

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JIJI是透過Alva而認識的朋友,她看見Alva瘦很多後就想減肥,JIJI給我的印象就是一個開朗、心胸寬大、無心機的媽媽女孩。

減肥要成功有幾個條件:認真執行+愉快的心情

所以JIJI之所以有效果,幾乎完全來自於她愉快的心情!!!!!!
偷吃下午茶還被我打電話抓包,卻還能邊偷吃、邊產生效果,真是讓我的理性完全失控,不得不投降,對這個世界充滿感恩的心~~~

OK~過程不重要,重要的是結果。
看著JIJI的照片,我這個教練還是覺得很開心耶~真的!看得出來JIJI是二個小孩的媽媽嗎?
之前看起來沒什麼精神的JIJI,現在變得很亮眼,眼睛也變大、變有神,表情也更有自信。

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今天早上和Fenny約好在俱樂部見面,她想支持二手拍賣會的活動,但是活動當天她必需去進修,所以想把拍賣物品託給我。
Fenny跟我一起減重一年半以上了,所以她也跟我一起「變形」!

她說她許久未見的高中同學看見她都佷驚訝,為什麼歲月都沒有在她身上留下痕跡。
我把以前的照片拿出來比對看看,她真的越來越年輕,而且還是一樣23寸的小蠻腰,看不出來是二個孩子的媽,而且孩子都很大了~
保養不是一天、二天就可以看得出來的,我們現在多注意一點、多為自己健康加分,或許一時之間看不出來,但是二、三年之後,就會發現和其他人不一樣,再五年、十年之後,我們對自己的呵護與用心,看起來很好、感覺很好、聞起來很好,就是最大的回饋。
如果我們想要有好的智慧,我們就要多看書並且去實踐。
如果我們想要有好的生命品質,我們就要多注重養生之道。


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自從月月完成計畫後,我們就變成朋友,一直有保持聯絡。
前幾天打給她,想找她一起去賞桐花,聊著聊著說她開始寫網誌,我馬上要來看看,好想知道她的近況。

每天都要有隨時比YA的開朗心情。

看著這段話,我知道月月更成熟了,再看看她的近況。
我很想對她說:「謝謝妳一開始的真心相待。」



莫莫 發表在 痞客邦 留言(9) 人氣()

有人說莫莫最近變美了,我想是因為我身邊被美女環繞,所以不知不覺被同化吧!哈哈~
因為接觸的人多了,我有另一個收獲,就是從這些愛美的朋友身上學到如何打扮自己。跟著我一起做體重控制的都是美女,美女都愛打扮而且注重保養,這裡學一點、那裡學一點,有時候觀察她們怎麼穿衣服,怎麼生活得美又有效率。

我以前最常講的就是沒空打扮、不會逛街挑衣服,後來才知道是方法不對,焦點不在「美」,自然也沒審美觀和方向感。
所以啦!我現在買衣服比較有想法了,也開始慢慢學會「修容」。


↑她是Alva,工程師,而且還是電腦硬體工程師,她開玩笑的說MIS的女生都像男生一樣,機器照搬所以很MAN~
現在看起來還會很MAN嗎?好喜歡她現在的笑容,很美、很吸引人。
而且皮膚變白、變好,改變飲食和生活習慣果然是很棒的一件事,在協助她做這些改變的過程,對我來說也是很享受的一件事。

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莫莫 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

有人說莫莫最近變美了,我想是因為我身邊被美女環繞,所以不知不覺被同化吧!哈哈~
因為接觸的人多了,我有另一個收獲,就是從這些愛美的朋友身上學到如何打扮自己。跟著我一起做體重控制的都是美女,美女都愛打扮而且注重保養,這裡學一點、那裡學一點,有時候觀察她們怎麼穿衣服,怎麼生活得美又有效率。

我以前最常講的就是沒空打扮、不會逛街挑衣服,後來才知道是方法不對,焦點不在「美」,自然也沒審美觀和方向感。
所以啦!我現在買衣服比較有想法了,也開始慢慢學會「修容」。


↑她是
Alva,工程師,而且還是電腦硬體工程師,她開玩笑的說MIS的女生都像男生一樣,機器照搬所以很MAN~
現在看起來還會很MAN嗎?好喜歡她現在的笑容,很美、很吸引人。
而且皮膚變白、變好,改變飲食和生活習慣果然是很棒的一件事,在協助她做這些改變的過程,對我來說也是很享受的一件事。

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莫莫 發表在 痞客邦 留言(21) 人氣()

有很多人來找我控制體重時,理由是想變美,但是胖胖的女生都不美嗎?
那可不一定,我這位客戶就很美,而且是一個對生活很認真、追求生活質感的人,認真的女人最美麗。她有一個很愛她的男朋友,本身在工作上也非常專業,年紀輕輕己經是主管。工作如意、愛情順利,她最後想到了自己的健康。

她提到肥胖對baby的影響,她將來如果想結婚生子,應該要先照顧好自己的健康狀況,我心裡很感動,其實在我生小羽之前是沒有什麼健康觀念的,也是因為孩子,才慢慢注重自己的健康。

量身時,看著她精緻的手帳本,在上面畫著曲線圖。
她說,教練的飲食日記刻度太大,所以自己在手帳上畫曲線圖,這樣每天都可以看著它往下走一格、走二格,給自己無限的希望和好心情。
我看見這手帳上的曲線圖,也有好心情,這是我們一起走過的軌跡。

當然,包括那突然爆升的二天。

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