莫莫有三位前後來咨詢減重的獅子座朋友，後來都變成手帕交，一個是Alva、一個是Janice、一個叫詩停。巧的是她們的生日竟然是同一天，都是8月21日獅子座，因此莫莫對獅子座有很高的好感度。
找到同月同日生的人本來就很稀有，莫莫還遇到三個，更巧合的是前年2011年和Alva及詩停一起懷孕生了兔寶，今年和Janice一起懷孕要生蛇小妞，你們說這是不是天大的緣份啊？
Jancie在孕期保養得很好，活力十足，莫莫做羊膜穿刺時，她還特地更改產檢時間，和我一起來了！
那天我們在診間照出是女生時，兩個人不斷大笑尖叫，她懷女兒己經是確定了，只剩下莫莫的盼望，希望也能是蛇妞，果然上天不負所望啊～好開心的一天，我想我一輩子都不會忘記二個人在診間大叫的情景，連醫師都忍不住High起來說，總算是提高了士氣，他說他最近遇到的父母都要女兒，偏偏女兒越來越少～
Janice當初開始接觸營養計畫時，三個月就減去9公斤，全身煥然一新，去掉產後胖還她原本應有的青春美麗。
昨天在華視服務中心的青春講座，是我們的竹君總裁主講，想越來越美而且讓歲月不會在身上留下痕跡的人，一定要來聽她的講座。
昨天竹君好美好美，跟她拍照有點壓力，看不出來她己經四十三歲了，我三十七歲坐在旁邊真怕變成姐姐。
我拍完照還忍不住讚嘆說：「這就是吃營養品五年和吃十五年的差異啊！！」
竹君的課肯定大爆滿，還好我的客戶都早早就到了！
〝顏嘟嘟〞是一個一歲半的baby，她的姐姐叫〝顏滾滾〞。
我第一次聽見〝顏滾滾〞這個小名，覺得真是太妙、太可愛了，我家郭小姐想要取這類的小名，都只能叫鍋爐、鍋巴、鍋蓋...
要講到顏嘟嘟，要先認識滾滾媽。
〝顏滾滾〞的娘親順理成章就叫〝滾滾媽〞，會認識滾滾媽是在2008年8月的時候，透過Alva認識的。
當時Alva改變飲食三個月少了九公斤，變一個人，有產後胖的滾滾媽很心動，於是趁著Alva回來時，就一起來找我了。結果計畫開始的隔月，就晴天霹靂的發現她懷老二了，所以一切計畫就中斷了一年多，直到她生完第二胎〝顏嘟嘟〞，二個孩子的新生活，老大要戒母乳、老二要餵母乳，搞得天翻地覆卻仍然甘之如怡，讓我對滾媽佩服得不得了。
生完二個小孩的滾滾媽，餵母乳快一年的時間，她刻意控制飲食，體重有減輕到一個程度就卡住，而且肚子都沒消，看起來還是像孕婦。所以她衡量生活模式可以開始做體重控制時，Alva剛開始學習如何成為一個全職的教練，我們三個人協同談好計畫後，就由Alva協助滾滾媽啟動她的變身之路。
繼上一篇《被日光曬黑的男人》到現在，又過了半年。
我弟的氣色又有大幅的改變哦！
看了真的很欣慰，想像去年那段難熬的日子，還是覺得很心疼，家人失去健康是最傷神的事。
尤其是我媽，當時瞬間老了許多，好在弟弟營養調理、回復得很好，我媽身心狀況才又跟著調回來 。
因為有那一段感覺快失去弟弟的過程，所以現在看見弟弟變這麼帥，我真是作夢也會偷笑。
照了弟弟的照片後，回到家是一看再看，覺得非常開心而且幸福。
愛美的女人造型會一直變，這三年來，我媽變化造型的程度多過於她過去三十年，看她打扮，我也很開心。
最近她剪了短髮造型，早餐店裡有一個假日才會來的客人，站在門口左看右看還不敢進來，後來我媽看見招手請她進來，她才推門進來笑說：「啊你怎麼變那麼多？我以為老闆換人！」
把過去的照片拿來比較，我發現我比較喜歡我媽直髮的造型耶～
壓力真的會影響一個人的健康，我覺得2009/6/28那張看起來就是有退步一點。
今年一月份我弟住院，我媽忙碌、傷心又費神，心疼兒子、照顧兒子，卻忘了照顧自己，一天只喝一杯營養品。
心情不好再加上營養不足，不出幾個月馬上看出差異，認真保養的效果很容易看見，但是不認真的效果也很快。
從七月份開始，再重新認真的每天補充二次以上的營養，到九月份就又再度回到肌膚緊實的感覺囉！
我開始接觸營養的世界後，自己改變飲食的隔月，我媽媽就開始跟著改變。
當時為了記錄，還很認真的幫我媽拍照記錄，我媽媽的光是氣色轉變就足以說明養生有多重要～
常常會有人問，要飲食控制一輩子嗎？是不是停止控制就會恢復原狀。
其實與其說是飲食控制一輩子，不如要問問自己要亂吃一輩子嗎？人本來就該節制不是嗎？
重要的是健康要不要一輩子？少吃點零食、少喝一杯飲料，多喝水、多補充營養，結果就不同。
我媽媽在2007年5月的時候，氣色明顯下降，追問之下才知道她又開始飲食不正常、忽略營養，那時候她的狀態就退步很多。
後來再恢復適當的營養生活，到了今年六月，又有了進一步的轉變，她說她在和朋友逛街、健行時，才發現自己的體力己經超越其他人。
這是我弟，去年十一月之前，長達一年足不出戶的宅在家裡。
三餐不正常想吃才吃、睡眠不正常想睡才睡，內分泌失調狂長痘痘。
後來透過我媽的鼓勵，開始改變作息補充營養，幾個月下來氣色改變許多。
看照片才知道，我弟增重之餘，皮膚也變白了。
但是仔細想想，我弟本來就這麼白，是之前怎麼變黑的？
我都說他是被日光燈曬黑的，沒出門也會黑？現在天天騎車出門去上班反而變白。
每個人都有一個最好的狀態。
做好抗老化和均衡營養的功課，讓生活更健康哦！
一氧化氮NO對人體的好處從我開始練習喝水以來，就一直聽到關於多喝水會水中毒的說法，我本身以前是一個不喝水的人，一天了不起500CC，每天只上二次洗手間，自己知道不喝水真的對身體不好。開始練習多喝水後，並沒有發生中毒事件，而且身體感覺更好。所以一直聽聽就算了，總覺得身體的感覺勝於一切，也懶得辯解什麼，相信的人就是會相信。
最近又一再聽到『水中毒』的說法，就算我親身體驗到喝水有多讚，加上閱讀的健康書籍都說喝水是健康的，也應該要為我可愛的客戶們，找到解答，所以我開始試著去搜尋答案。
結果還真的有很多知識家的文章，說多喝水會中毒！！
後來我搜集了一些醫生的相關資訊，才了解什麼叫水中毒。
簡單的來說，水中毒就是身體體液的電解質不平衡！
鈉離子是身體最重要的電解質，電解質的平衡在於鈉離子的濃度，所謂濃度是指身體體液中的鈉離子含量，而體液主要成份就是水份。
這二天小泉一直和我討論如何長高，問我知不知道有什麼中藥可以長高？我對中藥實在不了解，但是我可以找找關於長高的資訊：
| 根據美國藥物食品管理局的建議，長高最需要的營養素是鈣質、維他命Ｄ、維他命Ａ、維他命Ｃ、礦物質鎂、礦物質鋅、蛋白質。這些營養素必須一起攝取，才能讓身材變得高大；如果分開服用，效果會大打折扣。因此專家建議，不論年紀大小，如果想長高，就應該遵守均衡飲食原則，攝取六大類食品，而且要每天追加一杯乳類製品、吃一顆綜合維他命、及多吃蔬菜水果。 美國藥物食品管理局也特別強調，運動是刺激長高的最有效方法。運動對身體造成的推拉力量，可以刺激骨骼生長。因此能夠讓身體上下跳動的運動，最能刺激生長。有利長高的運動包括：籃球、跳繩、游泳、跳高、跳舞。不想運動、也應該把握機會走樓梯、踏青、郊遊、作家事、遛狗，只有讓身體活動，身高才會有機會向上發展。 想要攝取鈣質，多吃深綠色蔬菜、有顏色的水果，就對了。想要預防骨質疏鬆症，除了多吃鈣質豐富的食物之外，更重要的是要多吃「蔬菜水果」。骨質密度越高的人，攝取食物以綠色豆類、香蕉、馬鈴薯等，攝取營養素則以鈣、鋅、鎂、鉀、膳食纖維、維他命Ｃ等為主。 為什麼吃蔬菜水果有助於預防骨質疏鬆症呢？多吃蔬菜水果能夠幫助身體維持在鹼性體質，所以有助於防止鈣質的流失，因此對想要補充鈣質攝取的人來說，平常應該要多吃乳類製品，同時配合綠色花菜、深綠色蔬菜、豆類、 橘子、蛋類、魚類等食物，才能夠讓身體吸收充分鈣質。 資料來源： |
最近在看一本書『減重事業白皮書』，上面有很多觀念很棒也很有趣。
起先看書名會以為這是一本專門為減重相關行業寫的書，看了內容才知道原來是在講把減重當作是一生的事業。
書上說，全球頂尖企業高階經理人，甚少有肥胖超重的人士。因為超重象徵缺乏自律、不善計畫、管理無效、逃避挑戰。
華爾街交易員、雜誌總經理特助，變身『週薪一萬美金』知名健身教練吉姆‧卡瑞斯，從自身的企業管理背景結合本身減重經驗談，而著作『減重事業白皮書』，提供貼身的體重事業管理策略。
有興趣看書的可以買來看，沒時間看的，就看我的節錄。
今天來分享，喝水的重要性。
【聯合新聞網 記者薛桂文／報導】
標榜能雕塑腰、臀、腿部曲線，讓人擁有魔鬼身材的「按摩帶」，近來在國內十分風行；但醫師提醒，這種「被動式」運動，根本無法消耗能量、燃燒脂肪，頂多讓肌肉變緊實一點，塑身的效果恐怕很有限。
現代人平日久坐少動，往往出現腰、臀、腿的局部肥胖，即使拚命節食(新聞、網站)，也未必能讓想瘦的地方瘦下來；業者看準這種需求，推出身體局部的按摩帶，請來身材窈窕的明星代言，果然吸引許多愛美者嘗試，網路上類似產品更如雨後春筍冒出來。
馬偕醫院復健科醫師胡國琦指出，局部按摩或可讓脂肪細胞變得較鬆動，經由擠壓的力量，暫時跑到別處，但如果這些脂肪不被燃燒、消耗掉，等到停止使用按摩器，還是可能回到原處堆積，其「塑身」效果是暫時的。他分析，人體脂肪堆積，男性易在腹部、女性在臀部，想瘦局部，一方面須靠肌力訓練，如仰臥起坐、抬臀運動，使該處的肌肉結實，脂肪細胞被擠到其他地方；另一方面須減少熱量攝取、增加熱量消耗，才能燃燒掉多餘脂肪。
開設減肥(新聞、網站)門診二十多年的腸胃科醫師曾漢棋也說，要燃燒脂肪，必須從事全身性運動，局部振動無效，且運動只是輔助，最有效的還是控制飲食，國外便曾研究，若不控制飲食，即使每天運動半小時，一個月可能還減不掉半公斤。
媽媽有胃酸過多的問題，所以上網找了一些資料發現這篇寫得不錯，把胃的功能和運作甚至是疾病都寫清楚了。
按這裡去看原文。
我節錄一點跟媽媽有關的文章片段：
胃酸分泌的器官與機構
胃是動物消化系統中最重要的第二站，次於口腔內消化作用，在此蛋白質被胃蛋白脢所分解，形成單一胺基酸或多胜呔。而促使胃中酵素發揮其致活功能的是胃酸，若胃酸分泌不足，蛋白質的消化即發生問題，久而久之，胃消化不良的毛病即發生。
胃部有兩種管腺，一為胃腺，主要分泌消化液；二為賁門腺，主要分泌粘液來保護賁門的粘膜。而胃腺由三種細胞所構成：頸粘液細胞分泌粘液，位於表面上皮層之下；主細胞分泌消化液，主要為胃蛋白脢，位於腺體之中間，頸粘液細胞之下方；壁細胞則分泌鹽酸，即所謂的胃酸，壁細胞位於胃底部 ( fundus ) 靠賁門處，含有許多小管與腺腔相通。
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