一般來說,開始減重三~四週後會出現第一次停滯期,我六月三日開始就一直停在45.1公斤,但是體脂有微小變化。
這讓我更用心,結果在昨天晚上體脂第一次低於25,量出24.3的數值,我量了三次,確定不是突如其來的誤差後,高興的上床睡覺。
算是小小突破耶!我想接下來,應該又會有另一階段的進展。
小腹是小很多,但是距離平坦還是有差別的。加油!
昨天一整天沒嗯嗯,反省一下為什麼會這樣,應該是和前一天完全沒吃到疏菜、水果有關,而且都吃那種沒殘渣的食物。
中午吃了碗粿和鴨血湯。
後來昨天中午就和同事去自助餐吃一堆青菜,希望今天有點效果。
這讓我更用心,結果在昨天晚上體脂第一次低於25,量出24.3的數值,我量了三次,確定不是突如其來的誤差後,高興的上床睡覺。
算是小小突破耶!我想接下來,應該又會有另一階段的進展。
小腹是小很多,但是距離平坦還是有差別的。加油!
日期 | 時間 | 體重 | 體脂 | 備註 |
95/05/10 |
晚上 |
49.0KG |
30.5 |
- |
95/05/20 |
晚上 |
46.4KG |
27.0 |
- |
95/05/30 |
早上 |
45.8KG |
27.5 |
- |
↑ |
晚上 |
45.7KG |
26.9 |
- |
95/06/01 |
早上 |
45.2KG |
25.9 |
- |
↑ |
晚上 |
45.7KG |
25.7 |
- |
95/06/02 |
早上 |
45.3KG |
27.2 |
- |
↑ |
晚上 |
45.6KG |
26.4 |
- |
95/06/03 |
早上 |
45.1KG |
26.5 |
- |
95/06/05 |
早上 |
45.1KG |
27.2 |
- |
↑ |
晚上 |
45.8KG |
25.4 |
- |
95/06/06 |
早上 |
45.1KG |
26.0 |
沒嗯嗯 |
↑ |
晚上 |
45.7KG |
24.3 |
|
95/06/07 |
早上 |
45.0KG |
25.9 |
|
昨天一整天沒嗯嗯,反省一下為什麼會這樣,應該是和前一天完全沒吃到疏菜、水果有關,而且都吃那種沒殘渣的食物。
中午吃了碗粿和鴨血湯。
後來昨天中午就和同事去自助餐吃一堆青菜,希望今天有點效果。
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