一般來說,開始減重三~四週後會出現第一次停滯期,我六月三日開始就一直停在45.1公斤,但是體脂有微小變化。

這讓我更用心,結果在昨天晚上體脂第一次低於25,量出24.3的數值,我量了三次,確定不是突如其來的誤差後,高興的上床睡覺。
算是小小突破耶!我想接下來,應該又會有另一階段的進展。

小腹是小很多,但是距離平坦還是有差別的。加油!


 日期  時間  體重  體脂  備註

 95/05/10

晚上

49.0KG

30.5 

95/05/20

晚上

 46.4KG

27.0 

95/05/30

早上

45.8KG

27.5 

晚上

45.7KG

26.9 

95/06/01

早上

45.2KG

25.9 

晚上

45.7KG

25.7 

95/06/02

早上

45.3KG

27.2 

晚上

45.6KG

26.4 

 95/06/03

早上

45.1KG

26.5 

95/06/05

早上

45.1KG

27.2 

 

晚上

45.8KG

25.4 

95/06/06

早上

45.1KG

26.0 

沒嗯嗯 

晚上

45.7KG

24.3 

 

95/06/07

早上

45.0KG

25.9 

 



昨天一整天沒嗯嗯,反省一下為什麼會這樣,應該是和前一天完全沒吃到疏菜、水果有關,而且都吃那種沒殘渣的食物。

中午吃了碗粿和鴨血湯。
後來昨天中午就和同事去自助餐吃一堆青菜,希望今天有點效果。
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