我在減重的第二個月體重就進入43公斤了，可是覺得體脂不夠低！
所以就調整一下計畫，以降體脂為主，不要再掉體重。

努力的結果另人驚喜，真的想要什麼結果就會有什麼結果！

早上量體重仍然是43.0公斤，而體脂從24.4%降到22.7%了耶！
神奇的是我上手臂有一小塊肌肉耶！
我可沒有去練啞鈴，可是就有那種線條，真棒！

我想我在8月10日減重階段畢業後，可以拍畢業照了吧？
希望再多長一點肌肉，少點脂肪。

 日期  時間  體重  體脂  備註

 95/05/10

晚上

49.0KG

30.5 

- 

95/05/20

晚上

 46.4KG

27.0 

- 

95/05/30

早上

45.8KG

27.5 

- 

↑

晚上

45.7KG

26.9 

- 

95/06/01

早上

45.2KG

25.9 

- 

↑

晚上

45.7KG

25.7 

- 

95/06/02

早上

45.3KG

27.2 

- 

↑

晚上

45.6KG

26.4 

- 

 95/06/03

早上

45.1KG

26.5 

- 

95/06/05

早上

45.1KG

27.2 

- 

 ↑

晚上

45.8KG

25.4 

- 

95/06/06

早上

45.1KG

26.0 

沒嗯嗯 

↑

晚上

45.7KG

24.3 

- 

95/06/07

早上

45.0KG

25.9 

- 

↑

晚上

45.5KG

25.8 

- 

95/06/10

早上

45.2KG

26.4 

MC第一天 

↑

晚上

45.6KG

26.0 

- 

95/06/16

早上

45.0KG

25.7 

MC最後一天

95/06/17

早上

44.9KG

26.7 

- 

 95/06/18

早上

44.6KG

25.4 

- 

95/06/19

早上

44.4KG

26.2 

- 

95/07/06 

早上

43.3KG

24.4 

-  

95/07/27 

早上 

43KG 

22.7 

- 


此外有比較特別的地方想分享出來。

就是雕塑真的比減重難，因為體重不能掉太多，要減去油脂，增加肌瘦肉，這樣身材曲線才會結實、優美。
所謂難度高是一種等待的心情，不像減重，每天看著體重0.4、0.6一直掉，會很興奮。
雕塑沒有什麼體重變化，而體脂率是要到一定的程度才會顯現出來。

所以雕塑身材需要更大耐性去等待。
有人說只是等待？就說難嗎？
沒錯啊！按照方法去執行，然後等待！有人連等待都做不到。

增重就更難的！因為要大量長出肌瘦肉而不是肥油！

所以減肥真的只是小Case...
arrow
arrow
    全站熱搜

    莫莫 發表在 痞客邦 留言(4) 人氣()

    E-mail轉寄