前幾天,帶小羽上學的路上,在車上的對她說:「妳吃喝奶昔、吃早餐時看電視,結果都吃好久,上學都遲到了,上學遲到會OOXX...」我覺得我在〝教育〞她,結果她聽著、聽著突然問我:「媽媽,妳那個戴了不會生氣的手環怎麼不見了?」
我:「呃~媽媽弄丟了。媽媽也沒有生氣啦!」(紫手環我在煙波脫外套時沒注意就弄丟了。)

聽見小羽這麼說,突然發覺自己正對著小孩在抱怨她。
我就在想,這件事情如果不抱怨該怎麼說呢?是不是先從讓小羽了解上學遲到的影響,再直接跟小羽討論怎麼做才會準時?
後來我們決定早上不開電視,情況就好轉許多。

真的覺得不抱怨的思考,可以讓我很有收獲,所以特地寫書摘,讓更多人可以一起來做「不抱怨運動」。

書上提供一個網站供全世界索取紫手環
www.AcomplaintFreeWorld.org

手環使用方法如下:
1.開始將手環戴在一隻手腕上。
2.當你發現自己正在抱怨、講閒話或批評時,就把手環移到另一隻手重新開始。
3.如果聽到其他戴紫手環的人在抱怨,你可以指出他們應該換手環到另一隻手上,但如果要做這種事,你自己要先移動手環!因為你在抱怨他們的抱怨。
4.堅持下去。可能要花好幾個月,你才能達到連續二十一天不抱怨的目標。平均的成功時間是四~八個月。


養成能力的四個階段,我覺得適用於任何能力的培養耶!
無意識的無能,我的解讀是因為不知道所以沒去做。
有意識的無能,套句老話就是「知易行難」的階段,知道這個方向是對的,但是HOW?如何做?
有意識的有能,這個階段是知道方向並且知道方法,並且開始有行動。
無意識的有能,這是最高境界了,己經達天人合一的境界,變成一種習慣了。

所以要透過養成不抱怨的習慣,來改變我們生活思考的慣性,漸而改變生活現狀,需要經過這四個階段。看到這裡並且相信不抱怨可以讓自己幸福的朋友,就己經到達第二階段了。



抱怨就好像口臭!!
就是自己不知道有,但是別人可以感受到,而且別人也不好意思告訴我們。
這完全要靠自覺,身邊的人不是不夠朋友,是他們為了愛我們願意包容。
其實我習慣抱怨從小就有,看這本書才知道自己有很多說話方式都算在抱怨範圍之內。



以下是我覺得很棒的重點摘錄:

所謂的「抱怨」,就是表達哀傷、痛苦或不滿。然而,生命中足以讓我們有理「抱怨」的事件,其實寥寥可數。我們抱怨多半都只是一大堆「聽覺污染」,有害於幸福美滿

我們之所以會抱怨,是因為我們察覺到抱怨會帶來好處。我們抱怨,常是為了獲取同情心和注意力,以及避免去做我們不敢做的事

我們說閒話或抱怨,可能是要讓自己顯得更優秀。當我指出你的缺點,就是在暗示我沒有這樣的缺點。抱怨就是自誇,沒有人喜歡愛吹牛的人。

如果你想指出某個人的負面特質,就先挖掘看看,自己是否也有同樣的傾向,然後要心懷感恩,慶幸自己有機會察覺這個缺點、並進行療癒。

抱怨與非抱怨的用語可能一模一樣,其間的區別則在於:你在話裡傳達的用意和隱含的能量。如果你希望某人或當前的情勢所有改變,讓一切有別於現況,這就是抱怨,而不只是陳述事實。

沒有安全感、質疑自己的重要性、不確定自我價值的人,才會吹牛和抱怨。他們自覺不配得到想要的東西,缺乏自我肯定,便藉由抱怨把自己想要的東西推開

我們對他人的觀感,決定了他們在我們面前會呈現出什麼樣貌;我們的言語會讓對方知道,我們對他和他的行為有著什麼期望。如果言語中帶有批評,他的行為就會如實反映我們所批判的內容。’

當進展順利時,你的立即反應是:「當然會這樣!」當困難出現時,你不會對其他人提起,讓它有擴散的機會,而是開始尋找其中所隱含的祝福。而且你尋找,就必尋見。

光看這些重點還不夠深刻的,如果你想要改變現況,可以去買這本書來看,並且身體力行哦!



作者簡介:
威爾.鮑溫(Will Bowen)
密蘇里州堪薩斯市基督教會聯盟的主任牧師,在牧會之前,有多年從事廣播和行銷等工作的經驗。他熱愛運動、聖經史、騎馬、旅遊、閱讀,與妻子桂兒育有一女莉亞。目前他們全家人與幾隻馬、狗、貓住在密蘇里的鄉間。

PS.我的紫手環弄丟了,但是我現在換上一個不锈鋼錶帶型的伸縮手環,每次換手都會夾到肉的那種...換手時的感受更深、更深了。YA~大家一起加油啊!!

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莫莫 發表在 痞客邦 留言(8) 人氣()

留言列表 (8)

發表留言
  • ruth0313
  • 你真的是太棒了
    謝謝妳
    我會推行的
    即使從一個人開始
  • 我們一起努力吧<br />
    有難度<br />
    但是很有期望的~呵呵

    莫莫 於 2012/05/28 15:01 回覆

  • 高紫
  • ~謝謝莫莫很貼切的分享~抱怨就好像口臭!!就是自己不知道有,但是別人可以感受到,而且別人也不好意思告訴我們。

    ★常見的抱怨就是.發牢騷、受害者心態、憤世嫉俗、完美主義 ~

    ★要如何征服抱怨呢?
    1承認這是一個問題。
    【箴言28章13節】遮掩自己罪過的,必不亨通;承認離棄罪過的,必蒙憐恤。

    2.接受我自己生命的責任 。
    【箴言19章3節】人的愚昧傾敗他的道;他的心也抱怨耶和華。

    3.發展 感恩 的態度。
    【帖撒羅尼迦前書5章18節】凡事謝恩;因為這是神在基督耶穌裏向你們所定的旨意。
    【腓立比書.4章11節】我無論在甚麼景況都可以知足,這是我已經學會了。

    4.在環境中尋求神大能的手 。
    【哥林多後書4章17-18節】我們這至暫至輕的苦楚,要為我們成就極重無比、永遠的榮耀。原來我們不是顧念所見的,乃是顧念所不見的;因為所見的是暫時的,所不見的是永遠的。

    5.操練 正面的話語 。
    【以弗所書4章29節】不要在言語上傷害別人,只要說幫助人、造就人的話,使聽見的人得益處。
    【以弗所書6章 4節】你們作父親的,不要惹兒女的氣,只要照著主的教訓和警戒養育他們。
  • 謝謝你的分享<br />
    祝高紫新年快樂哦

    莫莫 於 2012/05/28 15:01 回覆

  • q94636
  • 有時不知不覺就 ...叭啦.叭啦 就說了一堆
    完全不知自己已經開始....
  • 所以這是需要練習的<br />
    常常會忘記呢<br />
    戴紫手環就是要讓自己想起來~

    莫莫 於 2012/05/28 15:01 回覆

  • gatien
  • 我可以送你一個紫色手環喔....

    晚上HOM拿給你
  • 真是太感謝你了^^<br />
    謝謝你的支持啦<br />
    新年快樂哦

    莫莫 於 2012/05/28 15:01 回覆

  • year920
  • 很適合我的一篇文章
  • 很高興可以和你分享<br />
    也祝你2009快樂久久哦

    莫莫 於 2012/05/28 15:01 回覆

  • HeavenGate
  • 哇咧
    小羽好聰明喔
    小朋友其實最棒了~

    呵呵呵~
  • 我現在都請小羽提醒我呢<br />
    她己經開始當我的貼身小秘書了

    莫莫 於 2012/05/28 15:01 回覆

  • 妞
  • 謝謝你的讀書分享,
    尤其那幾個摘錄很有意思,
    讓我回想到自己"污染別人聽覺"的罪惡...
    我也要加油。
  • 妞<br />
    污染別人聽覺這部份...<br />
    其實我們都早己經習慣抱怨與安慰別人的抱怨<br />
    第一次看見這本書時<br />
    我和好朋友怡燕就說:這樣我們的話題會大幅減少<br />
    這一切都是為了想讓現況改變吧^^

    莫莫 於 2012/05/28 15:01 回覆

  • bernice
  • 我最近才看了這本書
    然後一口氣買了10個手環
    自己帶以外,也和好朋友一起努力
    想請問莫莫
    妳成功了嗎?
  • 莫莫 於 2012/05/28 15:02 回覆