夏日炎炎，最大的話題就是避暑，避暑分三個層次。
一是精神上的避暑，看看今年去天堂島的海底城照片消暑。

五年後的我，夏天太熱就到冰島去避暑。

體內的避暑，就是喝涼水啦！

太熱吃不下飯可以喝營養蛋白混合飲料，泡冰冰的，好喝又飽足、每杯熱量不會超過200大卡。
還有兒童版的營養飲料，小心不要亂試，好喝到會上癮啊！！
想喝汽水可以喝LIFTOFF，冰塊放幾顆，享受一下汽泡飲料的刺激，熱量0.5卡。
夏天少一點脂肪在身上，也是避暑的一種方式呀～


至於外用避暑方式，有二大絕招。
一是RC噴霧，汽車內太熱想降溫，噴二下就降溫。
太陽曬到皮膚發燙、頭髮快冒煙了，噴二下就舒爽。

晚上睡覺不太想吹冷氣，可以全身擦一層蘆薈凝露，然後吹電風扇，涼涼的很快就睡著了唷～
這是我的避暑秘訣，你的呢？
小金人擂台賽Day11
清涼一夏！消暑秘訣公開
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