上星期MC期,體重起伏不大,大部份都是早上45.1左右,晚上就45.6,體脂也是沒什麼動。
但是感覺腰好像越來越細,小腹也更平坦,之前穿的裙子,中腰變低腰。量了一下腰圍,果然變小了,25.5寸!
A字裙掛在腰下的感覺真好,就真的是掛著,以前是綁在腰上。
好幾天的體重記錄,很長,只記早上量的。
減重時量體重和體脂,如果想知道細小變化,那麼就要固定時間、固定狀態量。
我每天早上起床後,刷完牙、小便後,在沒喝水或吃東西前就量體重。固定的,每天都這樣哦!
晚上量時就是睡前,小便後,大約都在十一點時量的。
這樣體重和體脂的變化就很精確。
MC過後的一週內,真的是減重最佳黃金時期。
我在上週五MC結束,然後週六和週日二天就突破45公斤,今天早上量到44.4公斤,就邊唱歌邊走進房間準備上班。
老公在我後面也跑去偷量,哈!他說胖了三公斤耶!
不過我老公身材還是很標準的,我說『你胖一點沒關係啊!看起來還是那麼帥。』
然後我老公就嘀咕說難怪穿褲子變緊,我問他最近飲食有變化嗎?節制一下就好,你還是標準身材和標準體重。
我仔細看了一下最近的體重、體脂變化,體重在掉,體脂就有點起伏。
不過大致上的動向還是往下掉的就好。
最近穿衣服前,都喜歡在鏡子前面轉圈圈看自己的樣子。
我在想,我穿比基尼泳裝好看嗎?
哈~我只是想想。
但是感覺腰好像越來越細,小腹也更平坦,之前穿的裙子,中腰變低腰。量了一下腰圍,果然變小了,25.5寸!
A字裙掛在腰下的感覺真好,就真的是掛著,以前是綁在腰上。
好幾天的體重記錄,很長,只記早上量的。
減重時量體重和體脂,如果想知道細小變化,那麼就要固定時間、固定狀態量。
我每天早上起床後,刷完牙、小便後,在沒喝水或吃東西前就量體重。固定的,每天都這樣哦!
晚上量時就是睡前,小便後,大約都在十一點時量的。
這樣體重和體脂的變化就很精確。
MC過後的一週內,真的是減重最佳黃金時期。
我在上週五MC結束,然後週六和週日二天就突破45公斤,今天早上量到44.4公斤,就邊唱歌邊走進房間準備上班。
老公在我後面也跑去偷量,哈!他說胖了三公斤耶!
不過我老公身材還是很標準的,我說『你胖一點沒關係啊!看起來還是那麼帥。』
然後我老公就嘀咕說難怪穿褲子變緊,我問他最近飲食有變化嗎?節制一下就好,你還是標準身材和標準體重。
我仔細看了一下最近的體重、體脂變化,體重在掉,體脂就有點起伏。
不過大致上的動向還是往下掉的就好。
最近穿衣服前,都喜歡在鏡子前面轉圈圈看自己的樣子。
我在想,我穿比基尼泳裝好看嗎?
哈~我只是想想。
日期 | 時間 | 體重 | 體脂 | 備註 |
95/05/10 |
晚上 |
49.0KG |
30.5 |
- |
95/05/20 |
晚上 |
46.4KG |
27.0 |
- |
95/05/30 |
早上 |
45.8KG |
27.5 |
- |
↑ |
晚上 |
45.7KG |
26.9 |
- |
95/06/01 |
早上 |
45.2KG |
25.9 |
- |
↑ |
晚上 |
45.7KG |
25.7 |
- |
95/06/02 |
早上 |
45.3KG |
27.2 |
- |
↑ |
晚上 |
45.6KG |
26.4 |
- |
95/06/03 |
早上 |
45.1KG |
26.5 |
- |
95/06/05 |
早上 |
45.1KG |
27.2 |
- |
↑ |
晚上 |
45.8KG |
25.4 |
- |
95/06/06 |
早上 |
45.1KG |
26.0 |
沒嗯嗯 |
↑ |
晚上 |
45.7KG |
24.3 |
- |
95/06/07 |
早上 |
45.0KG |
25.9 |
- |
↑ |
晚上 |
45.5KG |
25.8 |
- |
95/06/10 |
早上 |
45.2KG |
26.4 |
MC第一天 |
↑ |
晚上 |
45.6KG |
26.0 |
- |
95/06/16 |
早上 |
45.0KG |
25.7 |
MC最後一天 |
95/06/17 |
早上 |
44.9KG |
26.7 |
- |
95/06/18 |
早上 |
44.6KG |
25.4 |
- |
95/06/19 |
早上 |
44.4KG |
26.2 |
- |
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