莫莫愛生活-關於家庭、孩子、貓咪、工作的幸福生活

莫莫是一個從小吃不胖，卻在國中青春期不知不覺吃胖的女生，於是開始了一連串的減重人生。

我小時候是愛吃但是很瘦的小女孩，可能體質天生不好，明明很愛吃肉，但是一直沒有很強壯！

一直到國中青春期來了之後，竟然開始發胖，每學期開始都會量身高體重，印象深刻的是國中三年級時，體重就飆破48公斤，看到體重數字非常吃驚卻不知道代表什麼意思？直到鄰居跑來我家問我媽說：「妳家的胖女孩在家嗎？」我才大夢初醒，原來我己經獲得胖女孩的頭銜！！！於是我開始控制飲食，當時年紀小、完全沒觀念，所以我開始少吃正餐，轉向吃零食和飲料，每次量體重都會懷疑我家的體重計壞了，以前還是指針型的體重計，所以我都會站上去量一次，然後再看看針有沒有歪掉，有時候就依歪掉的公斤數，安慰自己其實沒那麼重！

到了國三畢業後，拚聯考的那年暑假，在準備聯考的高壓之下，體重就從48公斤直飆54公斤，當時覺得好心酸，明明幾乎三餐都吃泡麵的說！怎麼還胖？現在才知道吃泡麵胖死活該！

就這樣我這個充滿羞澀的胖女孩，進了基隆女中就讀。當時基隆男子中學和基隆女子中學之間，可能因為大學聯考的競爭關係，都會互相嘲諷，當時基中男生都會說：「基女、基女都是醜女！」我每次聽到都覺得 ...... 就、是、在、說、我！（淚奔）

後來因為家中變故，所以我從高中轉到夜校去，開始半工半讀的生活，這時候生活開始有自主能力時，我就開始找減肥方法了！一開始只要聽到減肥方法就去試；吃過榮總三日減肥餐，因為備食材太麻煩而且太餓而放棄；聽別人說纏手指可以瘦，莫莫就十根手指頭都貼上透氣膠帶；還有按摩肚臍也會瘦；更別說吃油魚、減肥茶...這些以為拉一拉就會瘦的怪方法；最後都沒有瘦下來時，慢慢就知道減肥世界裡，實在有太多謠言了！

後來，莫莫就從電視上的脫口秀裡看到一種很有效的減重方式：摧吐！

於是我就開始嚐試摧吐，很快就從54公斤吐到剩39公斤！當時覺得實在好瘦好棒哦～但是一停止摧吐就會慢慢胖回去，看照片上8月還瘦瘦的，11月時就腫回去了！

深呼吸一口氣，然後，我跟你們分享什麼叫「凡事皆有可能」或是「化腐朽為神奇」，甚至是「中途放棄的結果」。
我這麼犧牲，就是叫大家懷孕時要努力維持身材，做不到維持好，那麼也不會毫無希望，因為胖是暫時的，放棄才是永遠的。
以下照片很恐怖，小朋友或是心臟病的人，不要看！
    

我在去年懷第二胎時，抱著第一胎胖了22公斤，長得像一隻帝王企鵝的經驗，立誓這胎一定要美美的去拍孕期寫真集。
目標在那裡、成就就在那裡！
我的目標放在寫真集，所以我在33週拍寫真集時，體重一共才增加9公斤。
拍完整個大解放，到了37週+5要去剖腹產時，己經爆肥到14公斤，後面四週每週增加一公斤，真嚇人。

自從開始控制體重以來，我不斷的定期做自我記錄，想知道營養對一個人會有什麼樣的改變？過去我沒上淡粧就不敢出門，因為黑眼圈很嚴重，油性膚質、皮膚狀況一直不好，雖然不是痘花臉但是大痘小痘不斷。

我覺得不一定要白皮膚才會美，膚色均勻就很美，這就是所謂的『氣色』吧！

最近常常有人說我變得比過去好看，連我公公都轉述他的朋友說我變好看了！我才回去翻以前照的素顏記錄照，比對之下，真的覺得我有變好看許多，五官越來越立體！所以啦～現在是好看的，就不在乎之前長怎樣了，馬上把照片po出來分享我的收獲。

一個人的臉要多久才會變換一次？人一定要一年、一年的變老嗎？
我去看過坊間一些大型塑身機構，瘦下來後的臉部變化並不大，可是健康的方式卻讓我有很好的氣色！

回顧過去一年之中，好像是我生命中的轉折點，生活改變、心態改變、人生好像開始不一樣了。
看著照片，短短不到一年的時間裡，連樣貌都改變了～



從生了孩子後，就懶得去打理自己，總是告訴自己說：『因為我是媽媽了。』
其實十幾、二十歲時，我是可以因為找不到衣服穿就不出門的人。
後來交了男朋友、結婚、生子，這些好像都不重要了～
我的眼裡沒有自己，沒有妥善照顧自己，拍照時發現和老公、孩子不搭調，索性就在相機鏡頭前消失。
看著老公與孩子，覺得他們好我就開心。

從五月十日到八月十一日，一共三個月的減重期成果是從49KG瘦到42.8公斤，體脂從30.5降到21.6。
我很滿意這樣的成果哦！有達到我原本設定想瘦到43公斤，體脂降到22%的理想結果。
真的很棒！


雖然前二十天的體重與外形就有很大的改變，但是後期體態的雕塑上是有點難度的，結果是我辨到了。
只是按照正確安全的飲食計畫，就會有這種成果。我的手臂還長出一小丸肌肉說。

有人問我，左邊第一張照片是不是肚子故意挺出來的？肚子是可以故意往前挺，但是看看左右兩邊因褲子太緊而凸出來的肉肉，肚子總不能往左右挺吧？
  

我在減重的第二個月體重就進入43公斤了，可是覺得體脂不夠低！
所以就調整一下計畫，以降體脂為主，不要再掉體重。

努力的結果另人驚喜，真的想要什麼結果就會有什麼結果！

早上量體重仍然是43.0公斤，而體脂從24.4%降到22.7%了耶！
神奇的是我上手臂有一小塊肌肉耶！
我可沒有去練啞鈴，可是就有那種線條，真棒！

我想我在8月10日減重階段畢業後，可以拍畢業照了吧？

體重己經降到我理想中的體重，體脂雖然也己經進入標準，可是我很想讓體脂變成18耶！
因為肌瘦肉消耗卡路里的能力真的很迷人，而且體重不變，體脂降低的話，身材外形看起來會更苗條。

前天跟同學在聊天說體脂怎麼不快點變成18，同學笑我說：『小姐你才執行二個月耶！不要太貪心。』
對吼！我體脂降6了，其實己經可以拍拍手了。

我在產前的牛仔褲現在都能穿了，所以趕快量身一下，想不到腰圍變成24寸耶！
如果不是覺得目前體脂還不夠低，不然我應該就算達陣了，再努力一個月，加油！

上星期MC期，體重起伏不大，大部份都是早上45.1左右，晚上就45.6，體脂也是沒什麼動。
但是感覺腰好像越來越細，小腹也更平坦，之前穿的裙子，中腰變低腰。量了一下腰圍，果然變小了，25.5寸！
A字裙掛在腰下的感覺真好，就真的是掛著，以前是綁在腰上。

好幾天的體重記錄，很長，只記早上量的。
減重時量體重和體脂，如果想知道細小變化，那麼就要固定時間、固定狀態量。
我每天早上起床後，刷完牙、小便後，在沒喝水或吃東西前就量體重。固定的，每天都這樣哦！
晚上量時就是睡前，小便後，大約都在十一點時量的。
這樣體重和體脂的變化就很精確。

一般來說，開始減重三～四週後會出現第一次停滯期，我六月三日開始就一直停在45.1公斤，但是體脂有微小變化。

這讓我更用心，結果在昨天晚上體脂第一次低於25，量出24.3的數值，我量了三次，確定不是突如其來的誤差後，高興的上床睡覺。
算是小小突破耶！我想接下來，應該又會有另一階段的進展。

小腹是小很多，但是距離平坦還是有差別的。加油！

這是按照丸子說的，做一個比較照片。更方便對照了！
其實不止肚子，其他地方也真的有細微差別耶！我要加油啦！



因為體重記錄太長了，五月份只留三次記錄，關鍵的六月進入雕塑期，和減重不同。
體重變化不會像之前那麼明顯了，轉而關注體脂變化才是重點，還要加上關心尺寸的變化。

我一定要成功哦！

看到氧氣的減重效果驚人，回家我想想也來拍看看自己差多少。事實證明，無論胖或瘦，照片上的事實總是和自己的認知上有差距。
減重前我覺得自己不胖，拍照後嚇到，減重後覺得自己還沒瘦出成果，拍照後忍不住暗爽、偷笑很久。
可以公布之前的蜘蛛精照片了，因為我現在也不一樣了。但是我一定要雕塑到完美啦！！加油。

↑這是之前的樣子，我真的嚇到。希望大家不要中午吃飯時看才好！


↑這是我現在的樣子。好多了吧？？？
有發現我剪頭髮了嗎？？

我這樣認真上了一個月的課。
本來己經越來越順利了，卻因為訂貨控管沒弄好，我全部都用寄送的，結果星期六(5/27)就斷糧了。
星期六去學美容課時，本來要跟Nina借一罐奶昔，但是一忙就忘記了。
所以週六、日二天就在家裡自己節食。

星期六，早上還有吃奶昔，中午和媽媽、妹婿一起帶小孩子出去玩。
記得說塑身要多吃蛋白質，所以我拐他們去吃貴X世家牛排。晚上就不吃了，乾喝水。
星期日，早上喝一杯咖啡，然後吃維他命。撐到下午一點半，吃一條乳加巧克力。
撐到晚上五點，吃10個小水餃。到睡前都不吃東西，但是大量喝水。

今天開始記錄早、晚二次體重和體脂。

改變我的生活習慣也有半個月了，來說一下各種感覺與改變好了。

愛喝水
改變最大最大的不是體重，是身體對水的慾望，在之前雖然己經願意去多喝水，但是很容易忘記。努力練習一週後，發現我以前原來一直處於口渴的狀態耶！
但是以前可以過日子，現在不行，現在只要渴了不喝水，就難過得要命。我這半個月喝的水量，可能在以前要喝一年。
我從一天只喝一杯咖啡的水份，到現在一天水量可以直逼3500cc，感覺水變好喝了。

喝水真讚！

流汗

我發現每天量體重真的很重要，看我的體重和體脂。
我昨天5/23很正確的吃了一天，然後體重上升，體脂下降，代表我確實有燃燒掉一些脂肪。
以我155公分的身高來說，其實46公斤己經是到達標準的體重，但是為什麼我肚子還是看起來油油的。
我想是因為體脂問題。

這幾天太忙都忘記量體重，今天早上起床就量一下體重和體脂。

我看自己的體脂掉不下來，覺得很不滿意，那裡出問題呢？

這五天來，進度真的有緩慢一點，應該和MC有關，但是自己亂七八糟的吃，也脫不了責任。

有很多想法，但是沒空寫下來，食記是每天要寫而且很好的。如果有老闆願意花錢請我寫BLOG，我想我會很願意去上班的。

飲食狀況：

日期	早餐	中餐	點心	晚餐	嗯嗯	備註
5/17	奶昔、波蘿麵包1個、咖啡一杯	雞腿便當	無	奶昔	無	忘了帶茶飲，只有早上喝一杯
水量	茶500 + 水 800	水 500	水 500	10:00 水300		茶500 水2100
5/18	奶昔、咖啡一杯	鍋貼10個、香菇丸湯3顆	無	奶昔3+蛋白粉1	早上波浪型一條 下午三點拉肚子	中午忘了吃錠片，吃飽飯才補吃。
水量	茶1000 + 水 500	茶 500	茶500	水500		茶2000 水1000
5/19	奶昔	新國民便當+魚丸湯、咖啡一杯	無	奶昔	有	買了一盒巧克力 但是沒有吃=_=
水量	茶1000	水500、茶1000	水500	水500		茶2000 水1500

我發現開心果的減重記錄系統很完整，就開始仿效了。

若有版權問題，歡迎Charge....請吃美食一頓有沒有問題？嘻嘻。

飲食狀況 : 

日期	早餐	中餐	點心	晚餐	嗯嗯	備註
5/17	奶昔、波蘿麵包1個、咖啡一杯	雞腿便當	無	奶昔	無	忘了帶茶飲，只有早上喝一杯
水量	茶500 + 水 800	水 500	水 500	10:00 水300		茶500 水2100
5/18	奶昔、咖啡一杯	鍋貼10個、香菇丸湯3顆		奶昔	早上波浪型一條 下午三點拉肚子	中午忘了吃錠片，吃飽飯才補吃。
水量	茶1000 + 水 500	茶 500	茶500	水500		茶2000 水1000

受到開心果的認真減重記錄影響，我覺得我也要開始做記實，並且誠實寫下過程，剛好今天收到體脂計，所以就開始做日計畫的日誌。

5/10星期三開始減重，當時量的各種數值是：

體重：49公斤
體脂：30.5
內臟脂肪率：3%
基礎代謝：1131卡路里

看出來了嗎？我一天下來都不要活動，才代謝1131卡的熱量，然後我上課時聽講師實驗一整天的居家活動，是二千多步，換算成熱量消耗，不到一百卡。