莫莫愛生活-關於家庭、孩子、貓咪、工作的幸福生活

標題不敢寫莫莫愛健身，因為真的不太愛，這近四十年來一直覺得跟運動健身很無緣，因為天生的髖關節脫臼問題，曾經在25歲時找過醫生照X光，當時的醫生說髖關節受損，能不走就少走，能不跳就不要跳，於是給我最大的藉口不要運動。

但是想不到慢慢的透過朋友的鼓勵，開始了解運動有分很多種，才知道其實我需要運動才能保養我髖關節，骨骼是鋼筋、肌肉是水泥，沒有水泥的鋼筋是撐不住的。再加上沒有肌肉量腰線實在不怎麼俐落，愛美又弱肌，所以理由湊一湊就讓我去健身房找一對一教練了，希望可以讓自己更健美。

莫莫覺得健身也是一種改變人生的事情，所以又開始記錄這個過程，到底是騙局？還是完美結局？我們一起走下去～

找健身教練的第一天做了很多評估，包括拍照(嗚～)，站在有格子線的牆壁前拍照，那裡歪、那裡高低邊都看得一清二楚，教練問我對那裡最不滿意，我說小腹，我覺得我體脂肪都集中在肚子上了，教練拍完照說最大的問題不是體脂肪，是我骨盆前傾太嚴重、筋太緊、肌肉太少...這不止是要健身，還要調姿勢。

第一堂課，我都在拉筋和做肌肉按摩，要不是因為買了15堂課，不能退錢，不然我真的不知道會不會逃走？

實在太痛了，MD，我好能體會復健者的感受，感覺被施虐還要鼓勵自己要在痛楚中前進！

第二堂課，因為我有帶小秘書-羊小妞，所以有人側拍照片，教練簡單的帶我試一下幾種健身器材，就拿瑜珈墊準備拉筋和放鬆肌肉。

我真痛到好想罵髒話，但是羊小妞在旁邊看，我的臀大肌超緊，教練超兇狠都要拉到我狂拍地板哀號，他才願意停在那個鬼吼鬼叫的程度，然後Hold住30秒鐘，好啦～我知道這樣探索極限才能進步，謝謝教練的用心照顧，很想問教練有沒有被學生失控踹過？

但是我就真的一次比一次不痛了，又一次比一次的曲度更高，開始幻想或許有一天我可以「一字馬」！登登！

上面這張照片是在做大腿肌肉申展：
這個動作看起來好簡單，但是我一直左右搖晃，超不穩定。平衡感真是零分，像我這種七零八落的體格，真的是決心大考驗。
不要小看這個動作，教練在站穩後，將跪地的那隻小腿拉起來往大腿靠攏時，兩邊大腿的前側筋脈，實在有快拉斷的感覺。我測了我妹和我媽，她們都呱呱叫。

伸展我們的關節和肌肉，教練有很多方法耶～在輔導的過程中，回報酸痛感的位置，教練就會判斷我施力不當，會試著調整我的施力方式，但是我有時候聽不懂也做不到時，教練就會換個方式來訓練，所以有教練真的滿重要的，做任何事情都一樣！莫莫不喜歡摸索浪費時間，直接買別人的經驗，時間就是金錢啊～

  

前兩堂課就是伸展、伸展、伸展，莫莫在前三堂課時，常痛到齜牙裂嘴，覺得這種痛真的是永無止盡，好在身邊的人都鼓勵我慢慢就不會痛了。

萬事起頭難，決定做一件事情時，一定要找一個支持者來鼓舞自己堅持下去，這個超重要的啊！