莫莫愛生活-關於家庭、孩子、貓咪、工作的幸福生活

莫莫是一個從小吃不胖，卻在國中青春期不知不覺吃胖的女生，於是開始了一連串的減重人生。

我小時候是愛吃但是很瘦的小女孩，可能體質天生不好，明明很愛吃肉，但是一直沒有很強壯！

一直到國中青春期來了之後，竟然開始發胖，每學期開始都會量身高體重，印象深刻的是國中三年級時，體重就飆破48公斤，看到體重數字非常吃驚卻不知道代表什麼意思？直到鄰居跑來我家問我媽說：「妳家的胖女孩在家嗎？」我才大夢初醒，原來我己經獲得胖女孩的頭銜！！！於是我開始控制飲食，當時年紀小、完全沒觀念，所以我開始少吃正餐，轉向吃零食和飲料，每次量體重都會懷疑我家的體重計壞了，以前還是指針型的體重計，所以我都會站上去量一次，然後再看看針有沒有歪掉，有時候就依歪掉的公斤數，安慰自己其實沒那麼重！

到了國三畢業後，拚聯考的那年暑假，在準備聯考的高壓之下，體重就從48公斤直飆54公斤，當時覺得好心酸，明明幾乎三餐都吃泡麵的說！怎麼還胖？現在才知道吃泡麵胖死活該！

就這樣我這個充滿羞澀的胖女孩，進了基隆女中就讀。當時基隆男子中學和基隆女子中學之間，可能因為大學聯考的競爭關係，都會互相嘲諷，當時基中男生都會說：「基女、基女都是醜女！」我每次聽到都覺得 ...... 就、是、在、說、我！（淚奔）

後來因為家中變故，所以我從高中轉到夜校去，開始半工半讀的生活，這時候生活開始有自主能力時，我就開始找減肥方法了！一開始只要聽到減肥方法就去試；吃過榮總三日減肥餐，因為備食材太麻煩而且太餓而放棄；聽別人說纏手指可以瘦，莫莫就十根手指頭都貼上透氣膠帶；還有按摩肚臍也會瘦；更別說吃油魚、減肥茶...這些以為拉一拉就會瘦的怪方法；最後都沒有瘦下來時，慢慢就知道減肥世界裡，實在有太多謠言了！

後來，莫莫就從電視上的脫口秀裡看到一種很有效的減重方式：摧吐！

於是我就開始嚐試摧吐，很快就從54公斤吐到剩39公斤！當時覺得實在好瘦好棒哦～但是一停止摧吐就會慢慢胖回去，看照片上8月還瘦瘦的，11月時就腫回去了！

算一算開始在生活中規畫運動，也進行了9個月了！

從一開始不想做有氣運動，到現在終於找到一個喜歡的有氧運動模式，真的很不容易。

在2014年10月買了健身房的會員後，莫莫一開始只願意每週二天和健身教練約課，進行重量訓練。

經教練不斷勸導，我才在今年二月開始慢慢每週多一天的有氧訓練，就是騎健身車30分鐘...但不是每週都記得要進行有氧運動！雖然教練說一週應該進行有氧運動三天...但是我很沒動力，我40年沒運動了，你要我怎樣嘛？（哭）

莫莫運動的主要原因，是為了骨骼的健康，不然我三次產後胖，第一次減19公斤、第二次減11公斤、第三次減9公斤，全部都靠飲食控制瘦下來的，而且都瘦回去生小孩前的體重，怎麼會想靠運動減肥，大家別誤認了啊～

這樣每週二天重量訓練、一天有氧運動，一直擺爛到今年四月，有一天神經病發作去報名了征服障礙賽，知道事態嚴重後，找教練求救！才開始認真運動～很勉強的進行每週二天重量訓練，然後1~2次的30分鐘有氧訓練。

這裡有征服障礙賽的日記：

• 【2015 CONQUER】征服障礙賽之一

• 【2015 CONQUER】征服障礙賽之二

• 【2015 CONQUER】征服障礙賽之三

• 【2015 CONQUER】征服障礙賽之四

公主老師是莫莫認識八年多的朋友，她是一位奧福音樂老師，專門教學齡前的小朋友。

在兔弟一歲半時，透過公主老師莫莫就開始幫兔弟組PG團～從兔弟一歲半上到三歲去讀書為止，這一年半的親子音樂課，讓我們母子兩收獲非淺！終於等到現在蛇小妞也一歲半了，所以專門為蛇小妞的組的PG團來囉～

這裡有第一次為兔弟開課的網誌

這裡是兔弟一開始上課的情況，要先去了解哦

公主老師本身是一位音樂老師，在接觸幼兒奧福音樂的教育領域後，又去修了兒童教育的課程，是一個很喜歡孩子的老師！

因為三歲前的奧福音樂，公主老師主張親子共學，所以她常帶著一個洋娃娃來示範，媽媽們如何和小朋友一起玩音樂。

 賽程過半真是一件振興人心的事，因為我們已經又累又渴又餓，大家邊走邊說要訂什麼便當…。然後有人大喊：「打起精神，我們快完成了！」

你們知道嗎？對我來說，那就好像是通往走出地獄的大門，就在前面，腎上腺素再度拿出來用。

這個關卡單純比力氣，莫莫覺得自己條件太差，就沒風度的切西瓜走人…

不過現場也有小輪胎可以玩，只是小輪胎也重到爆炸，莫莫那天腰有怪怪的，還是不要硬撐。

再來就是天羅地網，這一關團隊就很容易過，如果一個人，手會舉斷掉的感覺？因為網子真的很重！

第一次知道什麼叫天塌下來有人頂著。

又是一個挑戰懼高症的關卡，尤其這鐵管會左右晃。高點時，身體要從原本爬行的姿勢，轉成溜滑梯的姿勢，這裡最挑戰，不知道怎麼高中換姿勢？

後來隊友指點利用中間的橫桿當支撐，大家就一一過關了。

溜下來時，大家都忍不住想歡呼♡

這一關其實很危險，現場也沒有任何防護措施。

很多人在這關受傷，莫莫看好久都不敢上場，後來是看隊友都上去了，才鼓起勇氣上去。所以團隊的力量好重要，雁行效應會讓我們飛更遠♡

我的大女兒也勇敢過關了，勇氣過人，她才11歲♡

前面1~5關回家一看，和大會公告的名稱都對不起來～

明年也不一定會同樣的關卡，所以大家就參考關卡樣式，名稱就不要太要求了～我記不住！

接下來的第六關是壁虎功，我們試了半天手腳不夠長的都放棄了！所以沒有照片～

第七關要爬泥巴地做仆伏前進，鐵絲網靠近中間的部份比較高，但是中間都是泥巴和水灘，兩邊是乾草但是鐵絲網太低會勾屁股！

最後我們都選擇跟在泥巴地裡爬，跟他拚了！

這關爬完就是又濕又髒了，完全！

大約一個半月以前，在夥伴的FB看她在報名征服障礙賽，到官網一看，感覺好像小時候的百戰百勝哦！

於是我也開始找朋友一起報名，連女兒也找來一起玩。

報完名才一直被提醒：「當兵是500障礙就很難了，這是10K障礙賽耶！你可以走完10K就很強了～還要過關？」

「會全身是傷哦！有些關卡你去公園拉單槓就知道了，根本過不了！」

所以我一邊抱著大不了切西瓜(繞過去)，一邊跟我的重量訓練教練說要開始賽前訓練！不然我連跑3K路跑都沒有參加過，怎麼應付10K啊？完全沒想到還有10公里的路程XD

想不到我第一次報名參加運動賽事，就挑了個最難的，真是很符合我瘋狂起步的個性。

本來女兒是報兒童組，因為她才11歲是小學五年級，但是後來兒童組取消，她憑著157公分的身高就直接升級成一般組，但是要家長同意書。

星期日一大早，我們就到板橋浮洲橋下的河濱公園集合。

報到沒有check名冊真神奇，只要交出賽同意書就可以領物資，那怎麼知道我們有沒有付費啊？？

四月份莫莫受公司邀請到台北的新人訓練講課，面對一千六百多人的訓練，當然壓力非常大，也常常覺得想逃走～但是能夠在賀寶芙貢獻是一種榮耀，所以莫莫馬上就接旨了～

很開心有機會可以帶我的夥伴Judy一起上台分享，她這半年來有優異的成績，受公司的肯定哦！

公司對講師有很棒的禮遇，就是奶昔喝到飽，莫莫每次講課就不敢吃東西，因為緊張的胃在消化時，會產生超多氣體，那莫莫就要邊打嗝邊講課了，好在有奶昔一直供應我營養和體力，而且身體可以保持很舒服、輕鬆的狀態，也不會血糖暴升呈現呆滯樣，真是很好的戰鬥食品～

講課那天，丸子特別到講師室來幫我加油，她知道我要求完美一定很緊張的～她來抱我一下，我就覺得有力量啊～上台前，莫莫做了一點禱告被好友岳玲拍下來，莫莫請求天父讓我開口講的每一句話，都讓台下的每一個人，不管是不是在賀寶芙追求人生，都可以在這一個當下，得到一點幫助和提升！那就沒有浪費到大家的時間了～阿門！

講課可以認識各行各業的賀寶芙精英，也是莫莫覺得最大的收獲！

這位女神級的講師-楊主恩，主講的內容是內外在營養品，從小胖到大的她過去一直深受體重管理的問題所苦，在看到母親接觸賀寶芙之後，所得到的優異成果及豐厚的收入。讓原本是護理師的主恩，開始決心投入這份事業，她現在不但擁有自己的事業，而且喜歡邊玩邊工作來設計自己的生活方式，同時她現在的收入是以前護理師的三倍之多，正一步步朝著自己更渴望的夢想前進！

最近很多人在問，睡前補充蛋白質會加速減肥效果的原因，所以莫莫找了一些資料，然後針對減重重點口語化，整理給大家參考！

己經在執行減重計畫並且開始出現成效的朋友，可以再多增加一個小技巧，可以讓減重的速度加快，就是在睡前補充胺基酸！

我們身體在睡眠時，會分泌很多跟減肥有關的腺素，例如生長激素和瘦體素。

生長激素為人體自然分泌的一種天然激素，具有恢復活力、增強免疫力、促進骨骼肌生長、加速體內燃燒脂肪的功用。在夜間11:00~1:00分泌最旺盛，尤其是入睡後90分鐘分泌最多，所以基本要9:30就躺上床準備入睡，是最有利於生長激素的！另外，生長激素也是孩童發育的關鍵，所以小朋友要早睡才長得好哦！

而瘦體素是由過多的脂肪細胞釋出，通知我們的大腦要少吃一點、抑制食慾，這樣就會減少吸收脂肪的機會！

然而要刺激這二種激素生長，有幾個條件：

Google從GMAIL時期，莫莫就開始接觸了。

一直到現在Google幾乎把文件都雲端化了，其中最好用的是可以快速收集大家意見旳google表單！

以前寫過教學文，但是現在google改版很多，所以重寫！

要用goolge系統，當然是用google的瀏覽器最好了，搜尋Chrome就可以找到載點哦！

或按下方連結去下載：

https://www.google.com.tw/chrome/browser/desktop/index.html

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